为切实提升学生心理健康素养，护航学生科学应对心理压力，2025年10月23日，2023级本科生在二楼报告厅召开“10•25心理健康教育”主题班会。本次班会由辅导员吴怡、朱猛主持，2023级全体本科生参与。

班会伊始，辅导员结合学生日常学习和生活，开门见山点明关注心理健康、学会应对压力的重要性，围绕“压力认知与情绪调节”为核心，从四个关键点展开详细解读。首先，明确压力的科学内涵，通过生活化案例将抽象的压力概念具象化，帮助学生客观认识压力本质；其次，辅导员深入剖析学生群体常见的压力源，结合高年级学生特点，梳理出课程学业、人际交往、未来规划、生活适应四大核心来源，帮助学生精准识别压力成因。会上，辅导员介绍了常用的压力舒缓技巧，现场引导学生进行深呼吸练习和“番茄钟”工作法，推动技巧学以致用；最后，辅导员通过讲解情绪调节策略，强调觉察情绪—接纳情绪—合理表达的调节逻辑，提醒学生避免情绪压抑，通过谈心谈话、参与社团活动等方式有效调节情绪。

此次主题班会有效帮助全体学生认识了科学的压力应对与情绪调节实用方法，为进一步营造积极、健康、温暖的校园心理环境奠定了坚实基础。